EMBRACE
COACHING
Pour ceux qui en veulent plus — et qui veulent durer.
Ce n’est pas un plan, c’est un mode de vie. Embrace, c’est intégrer le sport comme un pilier de votre identité sans le laisser avaler le reste. Une stratégie claire, des ajustements continus, et une présence qui vous aide à tenir le cap. Pour être solide là où ça compte: à l’entraînement, au travail, et auprès des vôtres.
Une progression sur mesure
Adaptée à vos objectifs, votre emploi du temps, vos retours.
Maîtrise
Comprendre pour durer, grâce à une stratégie holistique et une communication illimitée.
Suivi humain
Pas juste un fichier – une aventure humaine.
COMMENT ÇA MARCHE
- Vous remplissez le formulaire ci-dessous pour réserver un appel sans engagement avec le coach. Si nous sommes alignés, on se lance dans l’aventure!
- La gestion de l’entraînement se fait via la plateforme TrainingPeaks (compte Premium inclut avec le coaching). Celle-ci se synchronise avec la plupart des appareils et softwares de sport, rendant l’expérience aussi fluide que possible.
- Vos entraînements sont analysés et vos retours guident l’évolution du programme. Votre agenda, vos objectifs, vos imprévus de dernière minute, tout est pris en compte pour avancer à votre rythme.
- L’échange régulier est fondamental, aussi bien pour l’athlète que le coach, pour tirer le meilleur d’un coaching. Il vous est dès lors demandé d’être assidu concernant vos commentaires post-entraînements sur la plateforme. Au-delà, que ce soit pour une question, un commentaire ou une suggestion, la communication est illimitée (email, WhatsApp) et un appel fréquent (typiquement chaque 2 semaines, mais peut-être librement demandé au besoin) assure que l’on reste sur la bonne voie.
A qui s'adresse le coaching?
Il est commun de penser qu’un coaching ne bénéficie qu’aux débutants complets et/ou aux athlètes de haut niveau. En réalité, un coaching peut bénéficier à n’importe quel profil d’athlète. Que vous visiez votre premier 10km ou une qualification pour Kona, avoir quelqu’un qui tient réellement à vous et à votre parcours permet d’effacer les incertitudes quant à votre entraînement, en plus d’avoir un soutien permanent à vos côtés.
Quelles disciplines sont disponibles?
Je me ferai un plaisir de vous accompagner en triathlon, running et trail. En plus du renforcement spécifique à ces disciplines, il est totalement possible de développer une approche hybride combinant endurance et force/hypertrophie pour les athlètes qui le souhaitent.
En quoi Embrace diffère t-il d'Evolve?
Embrace est une relation coach-athlète, tandis qu’Evolve est un plan d’entraînement personnalisé et fixe. Fixe veut dire qu’une fois les ajustements initiaux réalisés et le plan accepté, c’est à vous de l’exécuter et de le modifier au besoin, sans communication ni supervision quotidienne d’un coach. S’entourer d’un coach permet non seulement de déléguer la planification de votre entraînement au jour le jour, mais aussi d’avoir quelqu’un sur qui compter à tout instant de votre aventure sportive.
TARIF
225€/mois
- Planification d'entraînement entièrement individualisée
- Supervision quotidienne de votre entraînement
- Communication illimitée
- Appel bihebdomadaire (peut être librement demandé au besoin!)
- Coach compétent dans l'art et la science du coaching, déterminé à renforcer ses connaissances en continu
Le coach

Thomas Loir
Passionné d’accomplissements sportifs depuis mon plus jeune âge, j’ai créé Vizion avec un objectif clair: aider ceux qui osent voir en grand.
Quand je découvre les sports d’endurance, j’y trouve quelque chose de simple, tellement que c’en est presque pur. Car ces sports, plus que n’importe quel autre, ne récompensent pas le talent naturel ou une technique chirurgicale. Ils récompensent avant tout, comme tout ce qui importe réellement, la constance. Les bons jours autant que les mauvais. Y aller quand on en a envie, et quand il pleut par 2 degrés un sombre soir de novembre. Au fond, c’est peut-être ça, l’endurance.
Mais simple et facile sont deux concepts très différents. Le travail, la famille, les imprévus; la quantité infinie d’informations disponibles qui rend la tâche encore plus floue – autant de bonnes, et parfois moins bonnes raisons de sacrifier la découverte de son potentiel physique.
Je me suis donc mis en quête de faciliter l’équation des athlètes engagés, non seulement par des plans d’entraînement pensés pour, mais également par un coaching centré sur la personne. Car l’aspect psychologique est peut-être l’aspect qui me fascine le plus. Nous avons tous des expériences différentes, des croyances limitantes qui le sont tout autant. Développer une relation de confiance avec mes athlètes, les aider à donner vie à leurs ambitions, et les accompagner dans leur propre aventure sportive, est un privilège que je souhaite honorer avec la plus grande considération.
Même si la physiologie seule est déjà un domaine passionnant, j’aime adopter une approche holistique du coaching. La nutrition, l’historique des blessures et nombres de facteurs sociaux et environnementaux sont à prendre en compte dans le développement d’un athlète, et les responsabilités familiales et professionnelles primeront toujours sur l’entraînement. Sauter une séance est parfois nécessaire, mais à long terme, personne ne pourra faire le travail à votre place. C’est à vous d’exécuter du mieux possible, et de communiquer régulièrement pour guider votre évolution. Et si je ne peux parcourir les kilomètres pour vous, je peux en revanche donner une dimension humaine à votre aventure, où une oreille attentive sera toujours à votre écoute.
Je ne crois pas que tout le monde soit destiné à terminer des Ironman et courir des ultramarathons (même si avec assez de temps, je pense que tout le monde en est capable!). Mais je crois que tout le monde y gagnerait à se prouver qu’il est physiquement capable de plus que ce qu’il ne pense. Pas juste pour ajouter une ligne sur le CV. Mais parce qu’en cours de route, on y débloque des perspectives qui ne s’achètent pas.
FAQ - EMBRACE
Concrètement, comment ça se passe au quotidien?
Vos entraînements sont gérés via la plateforme TrainingPeaks (pas de coût supplémentaire), et sont programmés de une à quatre semaines en avance selon où vous en êtes dans votre plan. Vous pouvez les visualiser individuellement, ainsi qu’avoir une vue d’ensemble de votre programme, via les applications web et mobile. Vous pouvez associer vos appareils (montres GPS, compteur vélo, smart trainer, …) à la plateforme pour retrouver vos entraînements directement depuis ceux-ci, et qu’ils se synchronisent une fois terminés. Votre compte est lié au mien, j’ai donc accès à vos données d’entraînement (allure, puissance, fréquence cardiaque, …, selon votre équipement), ce qui me permet de superviser votre progression au jour le jour et d’ajuster si nécessaire, avec comme point d’ancrage les échanges que nous avons via différents canaux (commentaires post-entraînements sur TrainingPeaks, WhatsApp, mail). On se retrouve également en appel vidéo toutes les 2 semaines pour faire le point, et vous pouvez en demander un librement si vous en avez le besoin.
Qu'est-ce que TrainingPeaks?
TrainingPeaks (prendre à propos)
Comment communiquons-nous?
Nous pouvons nous accorder dès le début du coaching sur les canaux de communication que nous utiliserons, mais voici la configuration par défaut.
TrainingPeaks permet de planifier vos entraînements et de communiquer par rapport à leur exécution, via les descriptions et commentaires personnels de mon côté, et les commentaires post-entraînements du vôtre, essentiels et à remplir après votre activité. Il n’est pas toujours nécessaire d’écrire un roman (même si c’est encouragé), mais un simple « bonnes sensations » me donne déjà de l’information!
WhatsApp est utilisé pour les échanges du quotidien. En cas de question, de suggestion, d’imprévu, …, n’hésitez pas, la communication est illimitée, et c’est également sur cette plateforme que je prendrai régulièrement de vos nouvelles.
Les emails sont eux réservés pour l’administration, mais peuvent être utilisés pour tout autre échange si c’est votre préférence.
Enfin, nous nous retrouvons en appel toutes les deux semaines pour faire le point et s’assurer que nous sommes sur la bonne voie. Et même si la fréquence par défaut est bihebdomadaire, vous pouvez librement en demander un chaque semaine au besoin,
Qu'est-ce qui est attendu de moi?
L’aspect primordial d’un coaching réussi est la communication, et ce aussi bien pour l’athlète que pour le coach. Tout comme vous attendez de moi des indications claires concernant votre programme et vos entraînements, j’attends de vous des retours honnêtes et réguliers. Par exemple, un athlète qui veut absolument exécuter le plan comme prévu pour ne pas contrarier le coach, alors que divers facteurs externes lui ajoutent du stress nerveux et qu’il est en état de fatigue extrême, ou bien qu’il confirme un planning hebdomadaire en sachant qu’il ne pourra compléter la moitié des entraînements prévus, sont des excellents moyens de faire grandir la frustration des deux côtés. J’insiste donc sur l’aspect relationnel du coaching. Si vous n’êtes pas prêts à communiquer régulièrement, je vous conseillerais plutôt un plan d’entraînement personnalisé.
Au-delà, vous devez bien entendu être motivé à avancer vers vos objectifs. Un coach peut vous guider, voire vous inspirer, mais personne ne peut faire le travail à votre place, et un plan d’entraînement, aussi bien pensé soit-il, n’a que peu de valeur s’il n’est pas suivi.
À quelle fréquence le plan est-il ajusté?
Autant que nécessaire! L’idée n’est évidemment pas d’ajuster pour le plaisir d’ajuster, mais bien de planifier vos entraînements du mieux possible dès le départ. Cependant, une montagne d’imprévus peuvent arriver, la progression peut être plus lente ou plus rapide qu’attendu, une douleur peut apparaitre, … et c’est là qu’un coaching prend tout son sens. Avoir une supervision quotidienne externe signifie moins d’hésitation constante sur la démarche à adopter, puisque vous avez l’assurance que quelque soit votre situation, vous continuez d’avancer dans la bonne direction.
Et si je ne suis pas en mesure de suivre l'entraînement d'un jour/d'une semaine?
Cela arrivera inévitablement et ne doit pas être une cause de stress. Sauter une séance ou ne pas pouvoir s’entraîner une semaine n’efface pas votre travail, et il ne faut certainement pas devenir prisonnier de son plan d’entraînement. L’important est de rester régulier lorsque c’est possible, et je m’assurerai d’adapter le programme à votre réalité au jour le jour.
Quelles sont les disciplines disponibles?
Je me ferai un plaisir de vous accompagner en triathlon, running et trail. En plus du renforcement spécifique à ces disciplines, il est totalement possible de développer une approche hybride combinant endurance et force/hypertrophie pour les athlètes qui le souhaitent.
Quel est l'équipement nécessaire?
Une montre GPS est vivement recommandée, mais vous pouvez démarrer le coaching sans et en acquérir une en cours de route (dans un futur relativement proche). Au-delà de ça, un capteur de fréquence cardiaque est un gros plus, et certains accessoires seront forts utiles en natation (je pourrai vous en recommander en temps voulu). Un vélo de triathlon dernier cri, un capteur de puissance, des bâtons de trail ultra légers et des chaussures avec plaque en carbone sont autant d’outils qui peuvent bien entendu vous aider, mais qui ne sont absolument pas nécessaires pour une aventure sportive épanouissante, et qui ne remplacent certainement pas votre travail à l’entraînement.
À qui s'adresse le coaching?
Je suis débutant, le coaching est-il pour moi?
J'ai 20 ans d'expérience et connais chaque secret de l'endurance, pourquoi bénéficierais-je d'un coaching?
Comment se déroule l'inscription au coaching?
Vous remplissez le court formulaire ci-dessous, et je vous recontacterai via WhatsApp sous 48h pour organiser un appel découverte, gratuit et sans engagement. Si nous sommes alignés et que vous décidez de vous inscrire, vous remplirez un questionnaire approfondi (objectifs, expérience, contraintes, équipement, …) pour qu’on puisse démarrer le plus vite possible et sur les meilleures bases. Je vous aide au besoin avec la création de votre compte TrainingPeaks, que l’on connecte au mien, et c’est parti!
Comment se passe le paiement?
Votre première facture vous sera envoyée le jour de votre inscription (c’est-à-dire après l’appel découverte). Lorsqu’elle est réglée, vous recevez le questionnaire d’introduction et le coaching débute. Vous recevrez ensuite votre facture mensuelle ce même jour, chaque mois, aussi longtemps que vous restez coaché.
Y a-t-il une durée minimale d'engagement?
Non, vous payez sur base mensuelle et décidez d’arrêter quand vous le souhaitez en laissant un préavis de 15 jours minimum.
Quelle est la différence entre Embrace, Evolve et Spark?
CONTACT
Si vous souhaitez en savoir plus sur les services de coaching ou programmer un appel découverte, gratuit et sans engagement, envoyez votre message ci-dessous et échangeons!
Spark
Plans d’entraînement prêts à l’emploi.
Choisissez un plan d’entraînement selon votre discipline, format de course et expérience.
Plan d’entraînement de durée et objectif pré-définis, réutilisable à volonté.
Supervision, ajustements et communication non inclus.
Service client disponible pour toute question relative à l’utilisation du plan d’entraînement (personnalisation, coaching, … non inclus).
contact@vizionairs.com
Tarif: varie en fonction du plan
Evolve
Plans d’entraînement personnalisés.
Basé sur un questionnaire approfondi rempli dès le départ par vos soins, détaillant vos objectifs, expérience, contraintes, …
Plan d’entraînement délivré par blocs de 8 semaines, à l’issue desquelles vous décidez de reconduire ou non.
Questions et ajustements possibles tant que le plan d’entraînement est en mode « brouillon ». Lorsque vous l’avez accepté, supervision, ajustements et communication ne sont pas inclus.
Service client disponible pour toute question relative à l’utilisation du plan d’entraînement (personnalisation, coaching, … non inclus).
contact@vizionairs.com
Tarif: 25€/semaine
Embrace
Coaching individuel.
Après un appel découverte sans engagement, vous remplirez un questionnaire approfondi pour démarrer l’aventure dans les meilleures conditions.
Pas de durée d’engagement minimum (un préavis de 15 jours vous est cependant demandé pour l’arrêt du coaching).
Supervision continue du coach, ajustements au besoin et communication illimitée.
Communication illimitée (et vivement encouragée!) via Whatsapp, commentaires TrainingPeaks, email, et appels bihebdomadaires (peut être demandé librement au besoin).
Tarif: 225€/mois
